Rodzaje treningów grupowych

Grupowe treningi obwodowe

W trakcie 70-90 minutowego treningu wykonujemy ćwiczenia funkcjonalne, poprawiające Twoją sprawność i kształtujące Twoją sylwetkę. Przez cały czas nad poprawnością techniki i Twoim zdrowiem czuwa trener personalny, tak by zminimalizować ryzyko kontuzji a zwiększać efektywność. Po seriach ćwiczeń na BOSU, TRX-e i innych urządzeniach wykonujemy serie na brzuch i stretching. Trening uzupełniamy ćwiczeniami aerobowymi. Doskonały wybór dla Pań które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i pięknie wyrzeźbić swoje ciało, a także dla osób które nie mają doświadczenia w treningach na siłowni lub po prostu chcą oderwać się od rutyny swoich treningów.

Krav Maga

Prawdziwa gratka dla fanów sztuk walki- Izraelski System Walki dla każdego (wiek, płeć i kondycja nie mają znaczenia). Zdobądź umiejętności dzięki którym poczujesz się pewniej
i bezpieczniej nie tylko w sytuacjach zagrożenia ale i na co dzieńUczestnik treningu nabywa umiejętności dzięki którym może poczuć się bezpieczniej, pewniej na co dzień oraz w sytuacjach zagrożenia. Program nauczania który wdraża Michał pochodzi bezpośrednio od niekwestionowanych mistrzów i światowych autorytetów
w dziedzinie walki wręcz jakimi są: GM Yaron Hanover i GM Guy RafaeliProgram nauczania który wdraża Michał pochodzi bezpośrednio od niekwestionowanych mistrzów i światowych autorytetów
w dziedzinie walki wręcz jakimi są: GM Yaron Hanover i GM Guy Rafaeli
Program realizowany w Matchpoint pochodzi bezpośrednio od niekwestionowanych mistrzów i światowych autorytetów w dziedzinie walki jakimi są: GM Yaron i GM Guy Rafaeli.

Samoobrona dla kobiet z elementami Krav Magi

Trening o średniej intensywności bazujący na izraelskim systemie samoobrony Krav Maga. Celem zajęć jest nabycie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia. Elementy poznanych technik wykonywane są automatycznie i podświadomie, ponieważ opierają się na naturalnych odruchach obronnych człowieka przy dołączeniu i wykorzystaniu ciosów wymierzonych w najbardziej witalne punkty na ciele przeciwnika. Są zatem bardzo skuteczne w sytuacjach dużego stresu oraz bezpośredniego kontaktu z atakującym przeciwnikiem.

W programie treningu samoobrony uczymy się :

• poprawnej techniki poruszania się w walce
• zadawać ciosy i kopnięcia w witalne punkty przeciwnika
• bronić przed różnymi wariantami duszeń, chwytów i szantaży
• bronić się przed kopnięciami oraz uderzeniami
• bronić się przed atakami z użyciem noża, pistoletu i pałki
• wykorzystywać elementy otoczenia oraz przedmioty codziennego użytku w walce
• rzucać, podcinać i obalać przeciwnika
• technik niezbędnych do obrony w parterze (padanie, wyjścia, pozycja walki w parterze oraz przydatne techniki obronne)
• radzić sobie ze stresem i skutecznie postępować w sytuacjach zagrożenia
• przewidywać i omijać potencjalnie niebezpieczne zdarzenia